w domu

[...] poruszał ( miał utraty przytomności i musi koniecznie schudnąć ), na siłownie na pewno nie będzie mu się chciało chodzić pozostaje więc jedynie jakiś przyrząd aby trenować w domu. Ma on 175 cm wzrostu i wazy 105 kg, 58 lat, ogólnie budowa ciała dobra tylko piwny brzuch którego musi się pozbyć, ma nadciśnienie, bierze leki. Nie ma on [...]

I koniec pracy, zmulony cos dzisiaj jestem, trzeba kawe wypic w domu

nie zrobisz jedoczesnie masy miesniowejo i zredukujez tkkanke tluszczowa, jak masz malo czasu to zainteresuj sie HIITem moze go zrobic w kilka minut i to w domu

Zamierzasz trenować tylko brzuch? Niedobrze. Proponuję zajrzeć do działu "Trening w domu" i poszukać planu na całe ciało.

sprzedane, a naiwniakow szukaj u siebie w domu

17-18.1.2015 DNT Sobota Po nocy pospałem potem zakupy ogarnianie delikatne domu i takie tam... nawet nie byłem w stanie policzyć co jadłem ale możesz Szevcu za te dwa dni na mnie krzyczeć... Wiecorem spotkanie ze znajomymi bo dawno nie miałem wekendu wolnego więc połączenie wódka+truskawki + lód = zuo Niedziela 75 urodziny dziadka więc wpadł [...]

Poniedzialek DNT Wyjazd do fizjo i na shopping,pocaig wczesnie rano,wrocilem okolo 19 do domu,nie mialem szans na trzymanie michy ,do 19 zjadlem 2 posilki,wrocilem zjadlem to co mialem bo nie zrobilem zakupow miesnych ryzu itp.Waga stoi wiec mozna pozwolc sobie. Micha: -150g owsa,5jaj,banan -zarcie na wage,mcflurry snickers -chalka z maslem orzech [...]

[...] swoje i wszytsko jakies takie lekkie się wydawało. Skupienie nie było takie z jakiego byłbym zadowolony ale ogólnie trening można uznać za zaliczony. Później interwały i w domu byłem po 22. Dwa posiłki, spacer z psem, przygotowanie jedzeni na jutro i nagle robi się 24:30. Poszedłem spać koło 1. Aha i obowiązkowy, poniedziałkowy form check w [...]

[...] dopiero, kiedy masz pewność, że nikt kto Cię usłyszy, nie poczuje się urażony. Nie bądź skunksem Każdy z nas się poci, ale jeśli jesteś w stanie panować nad swoim zapachem w domu i pracy, to zadbaj o to także w klubie fitness. Szanuj pracę innych! Jeśli klub ma określone godziny pracy, nie traktuj ich jako luźną sugestię, tylko skończ ćwiczyć na [...]

[...] na najbliższe 8 tyg , trening 3 x w tygodniu. Miskowo bez zmian. Tydzień 1, dzień 44 DT Miska wg założeń - tzn bez wpadek, ale dziś mniej b kosztem t , zapomniałam , że w domu brak mięsa i jaja poszły w ruch+ - 3xkawa, woda - pomidor, sałata, ogórek kiszony, cebula - magnez Trening 1 1. wyciskanie na płaskiej 8x3 (dynamicznie) - 25kg - ok, [...]

[...] Nie dojadłem ewidentnie. Głodu nie było jako takiego, ale miałem totalną odcinkę energii. Wstąpiłem do Biedronki i chlapnąłem kubek śmietany 30%. Trochę pomogło. Ale i tak w domu już tylko kilka plastrów polędwicy z dzika (wczoraj dostałem) i pomidor. I spać. Rano ok. S&S Wariant szkoleniowy: Swing: 4'51" TGU: 8'09" - ES: 20/24/28/32/35 [...]

[...] Wczorajszy trening: Rozgrzewka:10 minut orbitrek,5 minut rozciąganie dynamiczne 1. Martwy ciąg Sumo- 10x45,10x45,7x45 10x8 kg,10x10 kg,10x10 kg (8+2)w domu- goblet squat 10x31,10x33,5,10x33,5 7x46,10x43,7x43 10x43,5,10x43,5,10x46 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x10,10x10,10x10 10x10,10x10,9x10 kg -w domu-na [...]

niekoniecznie szynka musi mieć 20%. można kupic chude mięso z szynki, które ma zaledwie kilka % tł, wiec to mielone jak najbardziej może mieć takie wartości. poza tym lepiej kupować mieso w kawałku i mielic w domu lub na miejscu w sklepie, bo w takim kupnym może być wszystko zmielone

[...] oderwanie guzowatosci pszczela 3h później miałem operacje wykonywał doktor Rzeczycki podobno bardzo dobry specjalista po operacji miałem 2 druty kirschnera i szynę na 1.5miesiąca i 5 mies siedzedzenia w domu mam lekcje indywidualne teraz czekam na usunięcie drutów za 2 tyg miał ktoś takie złamanie czy będę mógł uprawiać sport jakim jest DOWNHILL?

[...] oderwanie guzowatosci pszczela 3h później miałem operacje wykonywał doktor Rzeczycki podobno bardzo dobry specjalista po operacji miałem 2 druty kirschnera i szynę na 1.5miesiąca i 5 mies siedzedzenia w domu mam lekcje indywidualne teraz czekam na usunięcie drutów za 2 tyg miał ktoś takie złamanie czy będę mógł uprawiać sport jakim jest DOWNHILL?

[...] http://www.iv.pl/images/53045618793094328807.jpg 100g http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś minął ostatni dzień w domu, jutro wyjeżdżam do babci. Nie jestem pewien jak będzie wyglądać dieta ale wagę biorę ze sobą i postaram się jakoś to wliczyć. Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to [...]

[...] z maszyn i musiałem zciągać inżyniera z Ameryki. Cały dzień z nim i nie było jak zjęść, więc cały dzień jechałem na jajecznicy z 6ciu jaj i 100 gr boczku. Jak wróciłem do domu prawie o 7ej (co za dzień) to się okazało, że trening musi się odbyć dzisiaj bo jutro nie ma szans. Więc na jedzenie było za późno, to zjadłem po powrocie czyli przed [...]

[...] starczał mi mały obiad. W 3 tyg już mam większy apetyt, lecz cały czas czuję, że nie do końca to trawienie wróciło, czuję się obrzmiały/ociężały. Cóż z tym fantem mógłbym zrobić? Żeby to jakoś pobudzić kupiłem tabletki, bodajże verdin complex na trawienie i od paru dni wyk. tabate w domu, ale nie zauważyłem jakieś większej różnicy. Pozdrawiam.

Co do diety to jest problem bo póki co jeszcze z matką mieszkam która ma bar i w sumie jedynym moim pożywieniem jest fast food a obiady w domu mam 2 razy w tygodniu, nawet jedzenia u mnie do domu się nie kupuje (oprócz chleba i czegoś na kanapki) więc z gotowaniem i dietą byłoby ciężko.

[...] aero w dni nie treningowe przed posiłkiem. W ndz ćwiczyłem lekko nogi , potem byłem na chrzcinach i ciężko mi podać czego ile zjadłem ... Dziś ciężki dzień , wracałem z domu rodzinnego 3h, potem zajęcia. Jadłem od 11 do 21. Jutro rano trening klaty i trica. A to dzisiejsza micha : [...]